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  • 阴平阳秘 健康养生

        最近网络上有一幅流行画,名叫《太极,太急》:左边是太极图,右边是黑白两色的一团乱麻。这幅图本来是带有点黑色幽默的搞笑图片,但也说明了一个道理:阴平阳秘乃太极之道。

        健康隐患源于阴阳失衡

        其实,大到宇宙万物,小到人体自身,阴平阳秘都是最佳状态。中医认为:阳化气,阴成形,阴阳与人体健康是密不可分的。阴平阳秘,人体保持在稳定的状态;阴阳失衡,健康就会出现问题。

        阴平阳秘从字面上理解就是阴阳双方的消长转化能够保持协调,既不过分也不偏衰。阴平阳秘包括脏腑五行阴阳平衡、寒热平衡及气血平衡。如果一个人的阴阳不平衡,在初期阶段还不会进入疾病状态,但人们经常会出现一些症状,比如有的人头疼,有的人腰酸,有的人睡不好,到医院做了各种检查,器官没有大的问题,但就是不舒服,这就是处于阴阳不平衡的初级阶段。

        人体想要保持阴平阳秘,首先要与大自然保持一致。春夏两个季节,阳气勃发;秋冬两个季节,阳气收敛潜藏,阴气为盛。从饮食上来看,春夏两个季节,大自然生气勃勃,阳气旺盛,可以适当尝试这些食物,如:小米,小麦,荞麦,绿豆,苦瓜,冬瓜,鸭肉等。秋冬阳气收藏,气血趋向于里,多食温热、辛甘淡的食物,如:羊肉等。从一天中来看,每天的清晨、上午及正午时分,就像一年四季中的春季和夏季,阳气逐渐上升,在正午时分达到最旺盛的状态;午后、傍晚、夜间直至深夜,就像秋天和冬天,阴气渐旺,午夜时分达到极阴。因此,从调整和谐的角度来看,早上和中午就可以多加一些发散性食物,下午晚上多加些收潜食物,阴阳制约,达到平衡。当然,这只是总的原则,具体到每个人还要考虑个体的情况,努力将自身的“小宇宙”保持平衡,同时做到与大自然相和谐。

        中老年人阴虚者多

        从中医角度来看,现在人们特别是中老年人普遍呈现阴虚的状态。这首先与人体自身的衰老有关系:从一个人的一生来看,婴幼儿至青少年时期,属阳;人过中年日过午,阳气渐衰,阴气渐盛。此时,如果素体虚弱,饮食不节,劳累过度或者青年时消耗过度等等,诸多因素都会导致人出现阴虚的情况。有些人听说自己阴虚之后就开始“补”,对于阴虚者来说,补的最好办法是滋,这是因为阴虚就好比是一个人体内的“水”少了,如果还使用“火力”猛烈的大补之品,就像给本来已经干涸的水下面架起一个炉火,此时用“滋”的方式,就能通过温润之法达到实际上的进补效果。

        针对阴平阳秘,中医有一句经典,叫做:“阴平阳秘,精神乃治”。人体是否健康,要看人体五脏、六经之间的阴阳是否平衡。白天太阳升起,典型属阳,给人们带来了无尽的能量。晚上月亮也就是阴升,人们修养生息,为第二天的工作和生活积蓄能量。

        对于阴虚之人,平时的饮食要兼顾均衡。太极用黑白分明的颜色来代表阴阳,人们日常的饮食也要像太极一样阴阳调和,日常生活中的饮食要注意各种食材的搭配,建议每天摄入的食材要达到12种,每周要达到25种,这样才能使身体更健康,你今天吃够12种食物了吗?

        北京同仁堂——百姓放心药评选活动

        2019年由北京同仁堂举办的健康活动开始啦!普及健康知识、提高健康意识、倡导科学健康的生活方式是我们活动的宗旨,同时继续举办系列活动欢迎广大读者积极参与!

        北京同仁堂诚邀您参与“北京同仁堂-百姓放心药评选活动”。参与活动,有机会获得由北京同仁堂科技发展股份有限公司提供的丰厚奖品!

        ★ 活动简介:

        1.活动时间:

        2019年4月9日至2019年6月4日

        2.参与形式:

        我们将活动内容在《北京晚报-健康》版面刊登。请在刊登活动版面的答案卡上,写出您心目中北京同仁堂科技公司的放心药,并将填写好的答案卡在2019年4月29日前剪下邮寄、拍照发送邮件或微信留言。

        3.参与者要求:

        (1)参与者须附上个人联系信息(姓名、联系电话、地址、身份证号)。

        (2)答案卡清晰、完整,复印件有效。

        ★ 奖品设置:

        活动组委会将从参与活动的读者中抽取40名中奖者,具体奖项设置如下:

        一等奖3名,奖品为同仁堂本草之约——中药染羊绒围巾1条

        二等奖8名,奖品为同仁堂面膜套盒1盒

        三等奖29名,奖品为同仁堂阿胶糕1盒

        获奖者名单将在2019年6月4日《北京晚报-健康》版面公布,奖品由活动组委会于2019年6月14日前统一邮寄(不可自提)。

        ★ 参与方式:

        1.在2019年4月29日前,将填写好的答案卡邮寄到下面地址

        邮寄地址:北京市朝阳区潘家园南里嘉禾园小区25号楼104室,邮政编码 100021,同仁堂活动组委会(收)

        2.将填写好的选票拍摄照片发送邮件

        E-mail网址:bj_health@126.com

        3.关注“北京晚报官方微信-公众号:wxbjwb”参与粉丝互动留言

        ★ 主办单位:

        北京同仁堂科技发展股份有限公司

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