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  • 内外兼修更美丽

        女性的美丽 与身体的调养有关

        美是女性一生修不完的人生课题。追求美,是女性一生的事业。

        我们经常看到有的女性即使年过花甲,依然优雅美丽;有的女性刚刚过30岁,就疲态尽现。女性美不美,不仅与外在的保养有关系,更与内在的修养以及身体的调养有关系。今天,我们就来说说女性如何通过身体调养,让自己更加有魅力。

        如果没有内在的健康,再高档的化妆品,也掩盖不了粗糙的皮肤。对于中青年女性来说,如果面色黯淡、苍白,很可能是“大姨妈”惹的祸。“大姨妈”的学名叫做生理期,中青年女性内在养生中,最重要的一条就是与“生理期”和谐相处。每个月,女性由于处在生理期的不同阶段,体内激素也会发生变化。生理期分为四个周期,其中排卵期是皮肤的调整期,肌肤的平衡状态逐渐改变。经前期,则肌肤进入不安定期,这时候,激素变化影响比较大的女性,会明显呈现出“疲惫”的状态,这与皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强有关。除了皮肤问题之外,还可能出现头痛、腹痛、疲倦等月经前的一组症候群。进入月经期,皮肤变得干燥、代谢迟缓,对外在环境的防护力低下。经后期,皮肤进入最佳状态。

        规律的生理期 是身体健康的标志

        现在很多女性的“大姨妈”变得脾气怪怪的,经常迟到早退。特别是一些身体比较虚弱的女性或者工作强度比较大的女性,都容易出现大姨妈“爽约”“迟到”的情况,进入更年期的女性,“大姨妈”更是不靠谱,迟到早退、不规律,还会经常给你点“颜色看看”。不管每个月来不来,都会时不时地送你一些“伴手礼”,比如潮热,心慌,睡眠不好等等。

        要想让“大姨妈”听话,少闹脾气,最重要的就是要生活规律,特别是在生理期期间,要注意保暖,天气一天天热起来,要注意少吹空调,尽量少喝冷饮,可以适当喝些桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶等。经前期和月经期一定要充分休息,避免过度劳累。运动可以帮助女性朋友善待“大姨妈”,瑜伽等比较舒缓的运动更适合月经期的女性。此外,在“大姨妈”造访的时候,还可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花,促进血液循环。在日常生活中,也可以适当摄入药食同源的食材,比如乌鸡、大枣、山药等。即将进入更年期或者已经进入更年期的女性,可以通过放松心情进行调理,从而更加平稳地与“大姨妈”说再见,进入人生下一个阶段。

        学习养生知识 助力生命之源

        年龄增长,肾精自衰。中医倡导人过中年就要补肾,尤其是男性,健康的身体更是离不开补肾。

        中医所说的肾,指的是生命之源。因此,中医倡导补肾,也是旨在提高身体的抵抗力。补肾,最重要的就是食补。祖国传统典籍认为,“黑色入肾”,因此,日常生活中多吃一些黑色的食品,可以达到补肾的功效,常见的有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。此外,核桃、韭菜、虾等也可以起到补肾养肾的作用。

        补肾,还离不开健康的生活方式。现在人们普遍工作压力大,睡眠不足,“996”火了之后,很多人说自己的工作状态是“007”。常年“996”“007”必将会透支身体,而充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足者,不仅会伤肾,严重的还有可能降低身体抵抗力。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。当然,补肾的同时还要注意避免伤肾,比如办公室久坐一族不要因为工作而憋尿,以免损伤肾脏。

  • 北京同仁堂——百姓信赖药品销量排行竞猜活动

        2019年由北京同仁堂股份有限公司举办的“北京同仁堂——百姓信赖药品销量排行竞猜活动”开始啦!普及健康知识、提高健康意识、倡导科学健康的生活方式是我们活动的宗旨,欢迎广大读者积极参与!参与活动,将有机会获得由北京同仁堂股份有限公司提供的丰厚奖品!

        ★ 活动简介:

        1、活动时间:2019年5月7日至2019年6月4日

        2、参与形式:我们将活动内容在《北京晚报-健康》版面刊登。请在刊登活动版面的答案卡上,写出您认为的2019年上半年北京同仁堂股份有限公司产品销量前十名的产品序号,并将填写好的答案卡在2019年5月27日前剪下邮寄或拍照发送邮件,也可微信留言。

        3、参与者要求:(1)参与者须附上个人联系信息(姓名、联系电话、地址、身份证号)。 (2)答案卡清晰、完整,复印件有效。

        ★ 奖品设置:

        活动组委会将从参与活动的读者中抽取51名中奖者,具体奖项设置如下:

        一等奖10名,奖品为同仁堂本草之约羊毛围巾1条。

        二等奖15名,奖品为150元电话卡1张。

        三等奖26名,奖品为100元电话卡1张。

        获奖者名单将在2019年6月4日《北京晚报-健康》版面公布,奖品由活动组委会于2019年6月14日前统一发放(不可自提)。

        ★ 参与方式:

        1、在2019年5月27日前,将填写好的答案卡邮寄到下面地址:

        北京市朝阳区潘家园南里嘉禾园小区25号楼104室 邮政编码 100021

        同仁堂活动组委会(收)

        2、将填写好的答案卡拍摄照片发送邮件:

        E-mail:bj_health@126.com

        3、关注“北京晚报官方微信——公众号:wxbjwb”参与粉丝互动留言

        ★ 主办单位:北京同仁堂股份有限公司

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