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  • 你是不是气血不足?

        气血不足可自行判断

        气和血是组成人体的两种重要物质,气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身体健康。

        气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓、抗病能力差。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

        如何判断自己是否气血不足呢?看看自己的几个部位有什么表现就能明白一二了。最明显的就是皮肤,气血充足的人,皮肤白里透红,润滑,有光泽;气血不足的人皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄,有的还会长斑。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉。另外,手脚的温度也是气血是否充足的重要表现。气血充足的手和脚是温暖的;手脚冰凉则是气血不足的表现。民间还流行一种看指甲“月牙”来判断气血的方法。一般来说,有白月牙的人心气足,血脉循环比较通畅;白月牙比较小的或是根本没有的,心气则要弱一些,血循环可能不是很好。

        气血不足需要慢慢调理

        女性由于生理原因,每个月都会来月经,有的女性身体比较虚弱,经常出现月经不调,行经腹痛,腰酸腿软等症状,这都是气血不足的表现。

        气血不足不是什么疑难杂症,在饮食和生活习惯上多加注意,慢慢调理,就能有效改善。气血不足的人,要吃红色食物,比如胡萝卜、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等等。

        气血不足和人体内铁质的含量是有关系的,缺铁时血红蛋白数量就会有所减少,从而出现血虚、贫血等情况,此时可以补充一些含铁元素的食物,含铁高的食物日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干等。

        长期熬夜,肝血得不到补充,也是导致气血不足的一个重要原因。所以要补充气血,保证充足的睡眠也是重要一环。不仅要养成早睡早起的习惯,午睡也是一个不容忽视的问题。中午时分,心经最旺,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血。

        初夏气温未定 谨防儿童被流感击中

        初夏的北京,气温不定,有时还伴着淅淅沥沥的小雨。昨天还在28度的天气里穿着短袖的人们,今天一出门,可能气温偏低,不太适应。这时候也正是各种传染疾病的高发季节,抵抗力低的儿童最容易被感冒所侵扰,表现为面赤身热,咳嗽痰多,咽痛。

        在这个时节,家长一定要做好儿童感冒的预防工作。

        第一,要按照气温增减衣服。初夏气温十分不稳定,家长要提前关注天气预报,根据天气情况给孩子适当穿衣。由于初夏早晚温差大,又常常起风,所以出门时最好带上一件小外套,以备不时之需。

        第二,要让孩子多喝温开水。身体缺水就会引起感冒上火,所以初夏一定要多多补充水分。需要注意的是,喝水要少量多次,最好定时定量,不要等到孩子喊渴的时候再给孩子喝水。

        第三,要给孩子多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如草莓、西红柿、西瓜等。维生素多,会使孩子的抵抗能力增强,减少感冒的发生。

        第四,少去人群密集的场所。人群密集的地方最容易传播细菌和病毒,儿童免疫力低,家长最好不要经常带孩子去那些人多通风条件又差的地方游玩。

        北京同仁堂-百姓信赖药品销量排行竞猜活动

        2019年由北京同仁堂股份有限公司举办的“北京同仁堂-百姓信赖药品销量排行竞猜活动”开始啦!普及健康知识、提高健康意识、倡导科学健康的生活方式是我们活动的宗旨,欢迎广大读者积极参与!参与活动,有机会获得由北京同仁堂股份有限公司提供的丰厚奖品!

        ★ 活动简介:

        1.活动时间:2019年5月7日至2019年6月4日

        2.参与形式:我们将活动内容在《北京晚报-健康》版面刊登。请在刊登活动版面的答案卡上,写出您认为的2019年上半年北京同仁堂股份有限公司产品销量前十名的产品序号,并将填写好的答案卡在2019年5月27日前剪下邮寄、拍照发送邮件或微信留言。

        3.参与者要求:(1)参与者须附上个人联系信息(姓名、联系电话、地址、身份证号)。(2)答案卡清晰、完整,复印件有效。

        ★ 奖品设置:

        活动组委会将从参与活动的读者中抽取51名中奖者,具体奖项设置如下:

        一等奖10名,奖品为同仁堂本草之约羊毛围巾1条

        二等奖15名,奖品为150元电话卡1张

        三等奖26名,奖品为100元电话卡1张

        获奖者名单将在2019年6月4日《北京晚报-健康》版面公布,奖品由活动组委会于2019年6月14日前统一发放(不可自提)。

        ★ 参与方式:

        1.在2019年5月27日前,将填写好的答案卡邮寄到下面地址

        邮寄地址:北京市朝阳区潘家园南里嘉禾园小区25号楼104室;邮政编码 100021;同仁堂活动组委会(收)

        2.将填写好的答案卡拍摄照片发送邮件

        E-mail网址:bj_health@126.com

        3.关注“北京晚报官方微信-公众号:wxbjwb”参与粉丝互动留言

        ★ 主办单位:北京同仁堂股份有限公司

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