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  • 你的月经“调”吗?

        月经不调是很多女性的常见疾病,很多人都会被月经周期紊乱、量过多或过少、闭经绝经以及难忍的痛经所困扰。但由于月经是女性的小秘密,很多人即使有月经不调的毛病,也总是羞于启齿,因而延误了治疗。

        引起月经不调的原因有很多

        1、情绪异常引起月经失调:月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。因此,情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。现代社会,女性的工作和生活都是“压力山大”,一些人会因为压力过大导致精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。

        2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经:妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

        3、节食引起月经不调:过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

        月经不调要补养气血

        月经状况特别能反映女性的气血状况。中青年女性养生,最重要的就是补养气血。气血充足才能使人面色红润靓丽、精神旺盛,气血不足则会导致心悸失眠、体弱乏力、腰酸腿软、月经不调等。女性应该如何补养气血呢?建议您首先要多参加体育锻炼。空闲时间积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天运动时间保证在半小时左右,如果没有集中的时间锻炼,也可以利用“碎片时间”进行锻炼。健美操、跑步、散步、跳舞等都比较适合中青年女性。

        此外,建议您保持心情愉快。精神愉悦有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,促使气血运行更顺畅。

        日常生活中,要注意加强饮食调理,可以多食用一些具有暖宫作用的食物,比如阿胶、枸杞、黑糖、红豆。多吃优质蛋白质、多摄入必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等都能补气养血。

        更年期女性重在滋补肝肾

        更年期时出现的一系列症状在医学上被称之为绝经期综合征,也称更年期综合征。西医认为,这与女性在绝经前后激素出现波浪式下降有关。更年期综合征的主要症状包括自主神经系统功能紊乱,同时还有神经心理症状等。其实,更年期是女性衰老的一个自然过程,任何人都会进入更年期,但不是所有的更年期女性都会出现更年期综合征。中医辨证发现,表现出各种不适症状的更年期女性中,以肝肾阴虚者居多。肝肾经络会循经颜面,所以肝缺乏滋养不但会影响视力,更会令容颜憔悴;肾部耗损又会令肝失所养,甚至肝郁化火,而肝又主情志,故肝肾阴虚女士往往较暴躁,容易心烦失眠。因此,更年期的女性要注重滋补肝肾。

        具体来说,更年期女性在饮食上既不能太油腻,也需要富含营养。肝肾阴虚引起的更年期综合征女性,可以适量多吃大麦、小米等五谷类食物。

        北京同仁堂——百姓信赖药品销量排行竞猜活动

        2019年由北京同仁堂股份有限公司举办的“北京同仁堂——百姓信赖药品销量排行竞猜活动”开始啦!普及健康知识、提高健康意识、倡导科学健康的生活方式是我们活动的宗旨,欢迎广大读者积极参与!参与活动,有机会获得由北京同仁堂股份有限公司提供的丰厚奖品!

        北京同仁堂——百姓信赖药品销量排行竞猜活动

        ★ 活动简介:

        1、活动时间:2019年5月7日至2019年6月4日

        2、参与形式:我们将活动内容在北京晚报《健康》版面刊登。请在刊登活动版面的答案卡上,写出您认为的2019年上半年北京同仁堂股份有限公司产品销量前十名的产品序号,并将填写好的答案卡在2019年5月27日前剪下邮寄或拍照发送邮件,也可微信留言。

        3、参与者要求:(1)参与者须附上个人联系信息(姓名、联系电话、地址、身份证号)。(2)答案卡清晰、完整,复印件有效。

        ★ 奖品设置:

        活动组委会将从参与活动的读者中抽取51名中奖者,具体奖项设置如下:

        一等奖10名,奖品为同仁堂本草之约羊毛围巾1条。

        二等奖15名,奖品为150元电话卡1张。

        三等奖26名,奖品为100元电话卡1张。

        获奖者名单将在2019年6月4日北京晚报《健康》版面公布,奖品由活动组委会于2019年6月14日前统一发放(不可自提)。

        ★ 参与方式:

        1、在2019年5月27日前,将填写好的答案卡邮寄到下面地址

        邮寄地址:北京市朝阳区潘家园南里嘉禾园小区25号楼104室 邮政编码 100021

        同仁堂活动组委会(收)

        2、将填写好的答案卡拍摄照片发送邮件

        E-mail网址:bj_health@126.com

        3、关注“北京晚报官方微信——公众号:wxbjwb”参与粉丝互动留言

        ★ 主办单位:北京同仁堂股份有限公司

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